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脱发是因为缺少微量元素吗?吃什么可以补充头发营养?

来源:宁波复大皮肤病专科医院 时间:2014-12-16 医生可靠选择阅读  关注: 94 次

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  生活中我们知道溃疡了是要补充维生素C,流虚汗要补钙,可是谁有知道头发越来越少了应该补什么呢?头发脱落可以植发吗?

  吃什么可以补充头发营养?

  一、蛋白质

  蛋白质是头发的助长剂,是拥有一头秀发的基础。蛋白质经胃肠道吸收后可形成各种氨基酸,进入血液后被发根部的毛乳头吸收,合成角蛋白。

  蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白两大类,富含植物蛋白质类食物有:豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等;还有花生、芝麻、玉米等食品。含有动物蛋白质类的食品有:各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等。

  二、微量元素

  微量元素在维持头发健康方面起着重要的作用,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,使之成为无毒物质排出体外。

  钙、镁、钠、钾等碱性无机盐多富含于绿色蔬菜;粗粮,如黑米、紫糯米、红香米、黑小米等也含有丰富的微量元素,且颜色越深,微量元素的含量越高。

  坚果类,如核桃、榛子、芝麻、花生等,都富含锌、铁、锰、硒等多种元素。

  水产类是几乎所有微量元素的好来源,海产当中的碘和硒特别丰富,其中以贝类、软体动物类等的微量元素含量很高。

  \脱发怎么办?\

  知道了吃什么可以预防脱发,可以补充头发营养,但是对于已经脱发的发友,不管怎么补充营养,脱落的头发都不会再长出,因为头发的脱落已经证明了毛囊的坏死,所以想要让坏死的毛囊在长出新发来,只有宁波复大植发的植可以可以治疗脱发。\如何确定毛囊有没有坏死,点击咨询

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