脱发是因为缺少微量元素吗?吃什么可以补充头发营养?

来源：宁波复大皮肤病专科医院 时间:2014-12-16 医生可靠选择阅读　　关注： 94 次

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　　生活中我们知道溃疡了是要补充维生素C，流虚汗要补钙，可是谁有知道头发越来越少了应该补什么呢?头发脱落可以植发吗?

　　吃什么可以补充头发营养?

　　一、蛋白质

　　蛋白质是头发的助长剂，是拥有一头秀发的基础。蛋白质经胃肠道吸收后可形成各种氨基酸，进入血液后被发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白。

　　蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白两大类，富含植物蛋白质类食物有：豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等;还有花生、芝麻、玉米等食品。含有动物蛋白质类的食品有：各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等。

　　二、微量元素

　　微量元素在维持头发健康方面起着重要的作用，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，使之成为无毒物质排出体外。

　　钙、镁、钠、钾等碱性无机盐多富含于绿色蔬菜;粗粮，如黑米、紫糯米、红香米、黑小米等也含有丰富的微量元素，且颜色越深，微量元素的含量越高。

　　坚果类，如核桃、榛子、芝麻、花生等，都富含锌、铁、锰、硒等多种元素。

　　水产类是几乎所有微量元素的好来源,海产当中的碘和硒特别丰富，其中以贝类、软体动物类等的微量元素含量很高。

　　\脱发怎么办?\

　　知道了吃什么可以预防脱发，可以补充头发营养，但是对于已经脱发的发友，不管怎么补充营养，脱落的头发都不会再长出，因为头发的脱落已经证明了毛囊的坏死，所以想要让坏死的毛囊在长出新发来，只有宁波复大植发的植可以可以治疗脱发。\如何确定毛囊有没有坏死，点击咨询

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